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Al estar de pie, la columna debe seguir las cuatro curvaturas como en la imagen de arriba. Tenga en cuenta los siguientes puntos:

Mantenga su cabeza recta.
Empuje el pecho hacia adelante y la barriga metida.
Mantenga sus rodillas rectas. No bloquee las rodillas. Esto restringe el flujo de sangre y podría desmayarse.
Asegúrese de que su pelvis no está inclinado (ni hacia adelante ni hacia atrás).
Si se queda de pie por mucho tiempo, descanse un pie sobre una superficie ligeramente elevada, como en una grada. Si trabaja en la cocina, se puede abrir la puerta del armario y descansar el pie en el estante inferior.
No se pare en la misma posición por mucho tiempo. Debe cambiar de posición cada 5 a 15 minutos.

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+===De pie===
+Al estar de pie, la columna debe seguir las cuatro curvaturas como en la imagen de arriba. Tenga en cuenta los siguientes puntos:
+* Mantenga su cabeza recta.
+* Empuje el pecho hacia adelante y la barriga metida.
+* Mantenga sus rodillas rectas. No bloquee las rodillas. Esto restringe el flujo de sangre y podría desmayarse.
+* Asegúrese de que su pelvis no está inclinado (ni hacia adelante ni hacia atrás).
+* Si se queda de pie por mucho tiempo, descanse un pie sobre una superficie ligeramente elevada, como en una grada. Si trabaja en la cocina, se puede abrir la puerta del armario y descansar el pie en el estante inferior.
+* No se pare en la misma posición por mucho tiempo. Debe cambiar de posición cada 5 a 15 minutos.