Libro de respuestas de especialidades JA/Actividades recreacionales/Pista y campo

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Pista y campo
Asociación General

Actividades recreacionales


Destreza: 2
Año de introducción: 1978


Contenido

Contents




1. Conocer las normas básicas, las consideraciones de seguridad y los ejercicios de calentamiento para los 6 eventos de campo y pista que figuran a continuación.

2. Correr 45 metros, guiarse con el tiempo (en segundos) para el sexo y la edad que corresponda a continuación:

Edad 10 11 12 13 14 15 16
Muchachos 8.2 8.0 7.8 7.5 7.1 6.9 6.7
Muchachas 8.5 8.4 8.2 8.1 8.0 8.1 8.3

3. En las carreras de velocidad rápida, ¿qué parte de los pies debe tocar primero durante la zancada? ¿Cuáles son las posiciones adecuadas de los brazos y de la cabeza?

4. Correr 545 metros caminar o correr en el tiempo (minutos/segundos) para su sexo y edad de la siguiente manera:

Edad 10 11 12 13 14 15 16
Muchachos 2'33" 2'27" 2'21" 2'10" 2'01" 1'54" 1'51"
Muchachas 2'48" 2'49" 2'49" 2'52" 2'46" 2'46" 2'49"

5. Responder las siguientes preguntas acerca de las carreras de larga distancia:

a. Encontrar 2 historias de la Biblia que mencionan los corredores de distancia.

b. ¿Cuáles son las adecuadas prendas de vestir, incluyendo los zapatos, para carreras de distancia en su área?

c. ¿Qué distancia promedio tienen las pistas de carreras?

d. ¿Qué distancia tiene un maratón?

e. ¿Qué parte de los pies deben tocar primero durante la zancada?

f. ¿Cuáles son las posiciones adecuadas de los brazos y la cabeza, mientras corre a distancia?

g. ¿Cuál es la forma correcta de respirar?

h. ¿En qué se diferencia la carrera a campo traviesa de la carrera en una pista?

6. Correr uno de los siguientes eventos por lo menos 2 veces y alcanzar el mejor tiempo:

a. Sprint de 45 metros con 4 vallas.

b. Sprint de 64 metros con 6 vallas.

7. Hacer el salto de altura de buena forma por lo menos 5 veces y anotar el mayor salto.

8. Hacer un salto largo 3 veces y registrar la mejor distancia.

9. Ejecutar los siguientes relevos:

a. Paso de relevo visual

b. Paso de relevo ciego

Referencias