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El liderazgo de la División Norteamericana he creado una lista de especialidades que posiblemente se pueden desarrollar en casa durante la cuarentena del COVID-19.
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Libro de respuestas de especialidades JA/Actividades recreacionales/Gimnasia - Avanzado

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Gimnasia - Avanzado
Asociación General

Actividades recreacionales


Destreza: 2
Año de introducción: 1976


Requisitos

Contents


(Se requiere de un instructor)

1. Tener la especialidad de Gimnasia.

Véase Gimnasia para consejos e instrucciones.


2. Realizar los siguientes maniobras acrobáticas individuales con forma y compostura:

a. Voltereta hacia adelante terminando de pie

b. Voltereta lateral (cartwheel) con una mano (en ambos sentidos)

c. Flip-flap hacia adelante apoyando las manos

d. Flip-flap hacia atrás apoyando las manos

e. Voltereta lateral con un pie adelante/y concluir (debe ejecutarse con un paso en la aproximación)

3. Realizar 4 de las siguientes maniobras acrobáticas con forma y compostura:

a. Salto mortal hacia el frente (a veces llamado vuelta al aire o frontal mortal)

b. Dar un salto, vuelta de cabeza apoyando la cabeza

c. Hacer una voltereta lateral colocando una mano

d. Hacer una voltereta lateral en el aire sin colocar la mano

e. Tinsica

f. Caminar de frente con las manos en el piso y la piernas levantadas

g. Inversión atrás

h. Caminar de frente sin las manos en el piso y las piernas levantadas/avance aéreo

i. Barani – salto mortal hacia el frente con ½ giro

j. Neckspring – rodar y dar vuelta desde la posición de cuclillas

k. Maniobra de la mariposa

4. Realizar 3 de los siguientes balances/equilibrio con forma y compostura:

a. Parada de manos sin apoyar la cabeza desde la parada de manos apoyando la cabeza o desde la posición de rana.

b. Parada de mano con una mano; alternativa para las muchachas: parada de manos desde la vuelta de manos con la pierna levantada

c. Pirueta

d. Plancha del cuerpo acostado sobre los brazos extendidos (2 brazos); alternativa para las muchachas: abertura de piernas laterales desde la parada de manos.

e. Plancha del cuerpo acostado sobre un brazo flexionado (un brazo); alternativa para las muchachas: 3 segundos con la posición parada de manos y una caída controlada rodando para concluir.

f. Parada de manos inclinando las piernas hacia adelante estilo Yogi.

g. Parada de manos apoyando la cabeza con las piernas en ángulo recto levantadas y levantarse sobre las manos sin apoyar la cabeza; alternativa para las muchachas: con las manos en el suelo y las piernas abiertas, levantar las piernas hasta lograr la parada de manos recta.

5. Realizar 3 de las siguientes acrobacias y balances con un compañero con forma y compostura:

a. Lanzado de pies (de espalda)

b. Parada de mano agarrado del brazo del compañero (compañero acostado)

c. Parada de mano agarrado del brazo del compañero (compañero parado)

d. Parada de mano apoyando en la mano del compañero (compañero acostado)

e. Parada de mano apoyado en la mano del compañero (compañero parado)

f. Plancha del cuerpo acostado sobre los brazos apoyado sobre los brazos del compañero

6. Realizar cualquiera de las siguientes combinaciones de acrobacias y equilibrios con forma compostura:

a. Rueda apoyando las manos / vuelta hacia atrás / salto moral hacia atrás

b. Rueda apoyando las manos / 2 vueltas hacia atrás

c. Borani – vuelta de frente sin las manos en el piso con medio giro / vuelta hacia atrás

d. Voltereta lateral apoyando las manos / voltereta hacia atrás / vuelta hacia atrás

e. Tinsica / salto mortal hacia adelante

f. Salto mortal hacia atrás / vuelta hacia atrás con las manos

Referencias