Translations:Adventist Youth Honors Answer Book/Recreation/Pickleball/31/es
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PREVENCIÓN: Estiramiento dinámico (activo) específico para calentar ANTES de jugar. Estiramiento estático después de jugar. Evite jugar en exceso cuando empieza por primera vez. Haga un entrenamiento de fuerza adecuado fuera del juego y use ropa adecuada, especialmente protección ocular. El calzado de cancha son importantes: NINGÚN calzado para correr, ya que su solapa acampanada facilita el torcer del tobillo o la caída. Retroceda para devolver un globo de manera lateral en lugar de sólo irse para atrás, las caídas se evitan de esta manera.
