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| − | ==7. Usando los 4 pasos dados en el requisito 4, completar un programa regular de ejercicios de por lo menos 4 veces a la semana durante 3 meses. Mantener un gráfico de los siguientes:== | + | ==7. Usando los 4 pasos dados en el requisito 4, completar un programa regular de ejercicios de por lo menos 4 veces a la semana durante 3 meses. Para cada período de ejercicio, mantener el ritmo cardíaco mínimo determinado en el requisito 6 para un período de al menos 20 minutos. Mantener un gráfico de los siguientes:== |
===a. Clase de ejercicios de calentamiento realizados=== | ===a. Clase de ejercicios de calentamiento realizados=== | ||
===b. Clase de ejercicios aeróbicos realizados=== | ===b. Clase de ejercicios aeróbicos realizados=== | ||
===c. ¿Por cuánto tiempo realizó ejercicios aeróbicos?=== | ===c. ¿Por cuánto tiempo realizó ejercicios aeróbicos?=== | ||
===d. Clase de calistenia realizada=== | ===d. Clase de calistenia realizada=== | ||
