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==Referencias==
 
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Latest revision as of 23:05, 18 July 2022

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Esquí de fondo

Nivel de destreza

2

Año

1986

Version

16.11.2024

Autoridad de aprobación

Asociación General

Skiing Cross Country AY Honor.png
Esquí de fondo
Actividades recreacionales
Nivel de destreza
123
Autoridad de aprobación
Asociación General
Año de introducción
1986
Vea también
Maestría de Recreación


1

Hacer una lista y describir las principales características, calidades y el tamaño de los siguientes equipos de esquí de fondo:


1a

Esquís (tanto los que se enceran y los no se enceran)



1b

Fijación de la bota



1c

Botas



1d

Palos




2

Describir y demostrar cómo los artículos anteriores se prepararán para el uso y el cuidado que se la dan tanto en el campo como durante fuera de temporada.




3

¿Qué consideración debe hacerse al seleccionar la ropa que debe usar mientras se hace esquí de fondo? ¿Qué características tendría que buscar a la hora de seleccionar un paquete para un viaje de esquí?



4

Demostrar correctamente las siguientes técnicas de esquiar:


4a

Zancadas plana con una buena patada, adquisición y la forma



4b

Movimiento con un solo palo, el cambio y con los dos palos



4c

Por el lado subiendo y bajando pendientes



4d

Subiendo la pendiente estilo Herriingbone



4e

Atravesar al lado subiendo la pendiente con zancadas de vuelta



4f

Escalada de pendiente hacia arriba



4g

Descenso recto corriendo bajo control, en pendiente de 20 grados (schuss)



4h

Moviéndose bajando la pendiente



4i

Arando nieve para frenar la velocidad y detenerse



4j

Sentado de espalda deteniéndose




5

Explicar los propósitos de encerar. Explicar brevemente la necesidad de diferentes ceras para diferentes clases de nieves y temperaturas.



6

Explicar las precauciones básicas de seguridad a seguir en el esquí de fondo.



7

Conocer y explicar las normas de conducta oficiales nacionales de esquí de fondo.



8

Demostrar capacidad de esquiar de la siguiente manera:


8a

Tomar tres senderos de 3 millas (4.5 km) separados con otro individuo. Si es posible, tener diferentes condiciones de nieve.



8b

Tomar un viaje de 10 millas (16 km) en diversos terrenos.



8c

Durante todos los recorridos es necesario llevar el equipo (de seguridad) y usar ropa adecuada para las condiciones demostrando la capacidad de mantener su propia temperatura corporal, sequedad y condición.





Referencias

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