Especialidades JA/Triatlón - Avanzado/Respuestas

Triatlón - Avanzado
Asociación General Actividades recreacionales	Destreza: 2 Año de introducción: 1956	File:Triathlon Advanced.png

Requisitos

1

Tener la especialidad de Triatlón.

Para consejos e instrucciones, véase Triatlón.

2

Desarrollar un plan de entrenamiento para sí mismo.

• Commit yourself to this schedule, and follow it.

• And do not forget to: Enjoy!

3

Mantener un registro de formación/entrenamiento durante dos meses.

• Here is an online log I found -> http://www.fitnessjournal.org/triathlon-log.html. Feel free to look for another. Or, get a simple spiral bound notebook.

• A log is a diary. You track your daily activities, how you are feeling, how the training went, and like a diary, you go back and review what you have done and how you can improve for the future.

4

Participar en un triatlón avanzado como un participante individual, donde el triatlón sea similar a:

4a

Natación de 1.5 kilómetros

4b

Ciclismo de 40 kilómetros

4c

Carrera de 10 kilómetros

4d

Dentro de 4.5 horas