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Excursionismo - Avanzado
Excursionismo - Avanzado
Actividades recreacionales
	Nivel de destreza 123
Autoridad de aprobación División Norteamericana	Año de introducción 2012

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English • ‎español

Excursionismo - Avanzado

Nivel de destreza

3

Año

2012

Version

03.10.2024

Autoridad de aprobación

División Norteamericana

1

Tener la especialidad de Excursionismo.

Para consejos e instrucciones, véase Excursionismo.

2

Tener la especialidad de Orientación.

Para consejos e instrucciones, véase Orientación.

3

Tener la especialidad de Primeros auxilios I.

Para consejos e instrucciones, véase Primeros auxilios II.

4

Revisar las prevenciones y síntomas y primeros auxilios para:

4a

Las quemaduras de sol

Las quemaduras de sol viene de la sobreexposición a los rayos dañinos de ultravioleta del sol. Aunque los síntomas usualmente son temporales (como la piel roja que duele al tocarla), el daño a la piel es a usualmente permanente y puede tener graves efectos en la salud a largo plazo, incluyendo cáncer de la piel.

No existe tal cosa como un «bronceado saludable». La exposición al sol sin protección causa el envejecimiento prematuro de la piel.
La exposición al sol puede causar quemaduras de primer y segundo grado.
El cáncer de la piel generalmente aparece en la adultez, pero es causado por la exposición al sol y las quemaduras solares que comenzaron desde la niñez. Puede ayudar a prevenir el cáncer de la piel por medio de proteger su piel de los rayos dañinos del sol.

Los factores que hacen más probable que las quemaduras solares:

Los bebés y los niños son especialmente sensibles a los efectos quemantes del sol.
Las personas con piel clara son más propensas a las quemaduras solares. Pero aun la piel oscura y negra puede quemarse y debe ser protegida.
Los rayos del sol son más fuertes durante las horas de las 10:00 de la mañana a las 4:00 de la tarde. Los rayos del sol son más fuertes también a mayores altitudes y más cerca al ecuador. El reflejo del agua, la arena o la nieve puede intensificar los ardientes rayos del sol.
Lámparas de sol pueden causar quemaduras graves.
Algunos medicamentos (como la doxiciclina antibiótica) pueden hacerle a una persona más susceptible a las quemaduras solares.

Primeros Auxilios

Trate de tomar un baño frío o ducha, o colocar toallitas húmedas frías sobre la quemadura durante 10 a 15 minutos, varias veces al día. Puede mezclar el bicarbonato de sodio en el agua para ayudar a aliviar el dolor (los niños pequeños pueden estar fácilmente en frío, pentonces mantenga el agua tibia).
Aplique una loción relajante para la piel.
El gel de aloe es un remedio casero común para las quemaduras de sol. Aloe contiene compuestos activos que ayudan a aliviar el dolor y la inflamación de la piel.
Un medicamento de venta libre de dolor, como el paracetamol o el ibuprofeno puede ser útil. No le dé aspirina a los niños.

No

NO aplique grasa de motor, benzocaína, lidocaína, o mantequilla a una quemadura de sol. Empeoran los síntomas y pueden impedir la curación.
NO lave a la piel quemada con jabón fuerte.

4b

Las ampollas

Prevención de Ampollas

Cuando se trata de ampollas en los pies, siempre es mejor evitarlos. Las ampollas son causadas cuando el pie se frota contra algo repetidamente. Las ampollas se pueden evitar con el uso de calzado que queda correctamente. Además, asegúrese de ablandar o amoldar su calzado antes de embarcarse en una larga caminata. También ayuda a llevar dos pares de calcetines. Al hacer esto, el calcetín interior se mueve con el pie y el calcetín exterior se mueve con la bota. Todo el roce toma lugar entre los dos calcetines en lugar de entre el pie y el calcetín. Esto eventualmente hará un agujero en el calcetín, pero sustituyendo los calcetines es mucho menos doloroso que una excursión con una ampolla.

Tratamiento para las Ampollas

Trate de no estallar la ampolla. Es mucho mejor si la piel continúa cubriendo la lesión, ya que esto evitará a los gérmenes y previene a la infección. Si tiene que estallar la ampolla para poder caminar, hágalo de la siguiente manera:

Limpie el área afectada
Esterilice una aguja
Penetre la ampolla en varios lugares alrededor de su perímetro para drenar el líquido, pero trate de dejar la mayoría de la piel intacta.
Limpie la herida con alcohol.

Si usted abre la ampolla o no, debe de tratarla de la siguiente manera:

Corte un agujero un poco más grande que la ampolla en un pedazo de tela suave de su botiquín de primeros auxilios y coloque el agujero sobre la ampolla. El espesor de la tela suave alrededor protege la ampolla de más fricción. Si no tiene una ptela suave, se puede hacer lo mismo con una venda adhesiva.
Cubra una gran ampolla con una gasa y cinta adhesiva.
Asegúrese de que pueda pasar aire por la ampolla.

4c

La congelación

Adventist Youth Honors Answer Book/First aid/Frostbite/es

4d

La hipotermia

Adventist Youth Honors Answer Book/First aid/Hypothermia/es

4e

El golpe de calor

Adventist Youth Honors Answer Book/First aid/Heat stroke/es

4f

La insolación

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