Translations:Adventist Youth Honors Answer Book/Recreation/Physical Fitness (General Conference)/2/es
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2. Saber cómo ayudan los siguientes puntos para lograr un balance en su cuerpo:
a. Ejercicio
El ejercicio, especialmente el ejercicio aeróbico, mejora la función del corazón y los pulmones. También mejora la capacidad de transportar oxígeno de la sangre. Todos estos son importantes para evitar enfermedades del corazón y las arterias obstruidas (que puede provocar la muerte prematura). El ejercicio también consume calorías, que ayuda a controlar el peso. Cuando el ejercicio y la dieta están en equilibrio, las calorías consumidas son iguales a las calorías gastadas, y se mantiene el peso.
