Translations:Adventist Youth Honors Answer Book/Outreach/Christian Grooming & Manners/47/es

De pie

Al estar de pie, la columna debe seguir las cuatro curvaturas como en la imagen de arriba. Tenga en cuenta los siguientes puntos:

• Mantenga su cabeza recta.
• Empuje el pecho hacia adelante y la barriga metida.
• Mantenga sus rodillas rectas. No bloquee las rodillas. Esto restringe el flujo de sangre y podría desmayarse.
• Asegúrese de que su pelvis no está inclinado (ni hacia adelante ni hacia atrás).
• Si se queda de pie por mucho tiempo, descanse un pie sobre una superficie ligeramente elevada, como en una grada. Si trabaja en la cocina, se puede abrir la puerta del armario y descansar el pie en el estante inferior.
• No se pare en la misma posición por mucho tiempo. Debe cambiar de posición cada 5 a 15 minutos.