7. Usando los 4 pasos dados en el requisito 4, completar un programa regular de ejercicios de por lo menos 4 veces a la semana durante 3 meses. Para cada período de ejercicio, mantener el ritmo cardíaco mínimo determinado en el requisito 6 para un período de al menos 20 minutos. Mantener un gráfico de los siguientes:
a. Clase de ejercicios de calentamiento realizados
b. Clase de ejercicios aeróbicos realizados
c. ¿Por cuánto tiempo realizó ejercicios aeróbicos?