AY Honors/Mountain Biking/Answer Key/es

Ciclismo en montaña
Asociación General Actividades recreacionales	Destreza: 2 Año de introducción: 1998

Requisitos

1

Tener la especialidad de Ciclismo.

Véase Ciclismo para consejos e instrucciones.

2

Usando una bicicleta de montaña y una bicicleta de carretera a modo de ejemplo, mostrar y describir las cinco diferencias entre bicicletas de montaña y las de carretera.

3

Demostrar la función y las ventajas de los calzapiés, los cuernos del manubrio y amortiguador en una bicicleta de montaña.

4

Hacer una lista de al menos tres materiales con los cuales se fabrican marcos de bicicletas de montaña y explicar por qué nuevos materiales son siempre puestos a prueba para los marcos de bicicletas de montaña.

5

Explicar las diferencias entre la vía única, la doble vía y las vías de incendios.

6

Dar la definición de los términos «cuadros sin suspensión» y «suspensión total» y explicar las ventajas y desventajas de una bicicleta de suspensión total frente a una de cuadro sin suspensión.

7

Describir las normas básicas de cortesía que deberían seguirse cuando se hace ciclismo fuera de la carretera.

8

Hacer una lista de tres piezas básicas del equipo de seguridad que deben usarse para la bicicleta de montaña.

9

Conocer los tres huesos que se rompen con más frecuencia en accidentes de bicicleta de montaña y cómo se puede evitar que se produzcan estas lesiones.

Commonly Broken Bones

Injury Prevention

To prevent injuries from occurring be sure to make choices that decrease the risk of injury-(all injury).

1. Wear protective gear.
2. Choose trails appropriate to your riding ability and riding experience.
3. Be physically fit enough for the trail you choose to ride. Do not ride when fatigued!
4. Keep bike in top mechanical shape. When mountain biking, bikes should be checked and properly maintained before every ride.

10

Demostrar la manera correcta de limpiar, pulir y lubricar una bicicleta después de conducirla.

11

Completar los siguientes requisitos de paseos en bicicleta: todos los viajes deberán ser realizados en un camino de tierra tal como camino simple y este sendero se puede utilizar durante más de un paseo o repetirlo para hacer el paseo lo suficientemente largo para cumplir los requisitos (si es necesario).

a. Tres paseos de 5 millas (8 km)

b. Dos paseos de 10 millas (16 km)

c. Un paseo de 20 millas (32 km)

• a. Three 5 mile rides.
• b. Two 10 mile rides.
• c. One 20 mile ride.

Use a GPS or time riding a known length of trail so you can know how long a ride took. Keep a log of where, when, and how far you rode to prove you completed this requirement. Happy riding.