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Pirámide Alimenticia
Grupo alimenticio Cereales Verduras Frutas Lácteos Proteínas y legumbres
Niño de 10 años 200 g 710 ml 470 ml 710 ml 170 g
Niña de 10 años 170 g 590 ml 475 ml 710 ml 156 g
Niño de 11 años 200 g 710 ml 475 ml 710 ml 170 g
Niña de 11 años 170 g 590 ml 475 ml 710 ml 156 g
Niño de 12 años 225 g 710 ml 475 ml 710 ml 185 g
Niña de 12 años 200 g 710 ml 475 ml 710 ml 170 g
1Niño de 13 años 255 g 830 ml 475 ml 710 ml 185 g
Niña de 13 años 200 g 710 ml 475 ml 710 ml 170 g
Niño de 14 años 285 g 830 ml 590 ml 710 ml 200 g
Niña de 15 años 225 g 710 ml 475 ml 710 ml 185 g
Niño de 15 años 285 g 1180 ml 590 ml 710 ml 200 g
Niña de 15 años 225 g 710 ml 475 ml 710 ml 185 g


Por supuesto que uno puede escoger libremente las comidas que quisiera comer, pero aquí se ofrece unas ideas, incluyendo los grupos alimenticios a cuales pertenecen:

Alimentos Sugeridos para el Desayuno

  • Panqueques
  • Avena
  • Cereal
  • Pan francés
  • Huevos revueltos
  • Salchichas vegetarianas
  • Guineos
  • Chocolate caliente

Alimentos Sugeridos para el Almuerzo

  • Manzanas, naranjas, guineos
  • Sándwiches tostados de queso
  • Hamburguesas vegetrarianas
  • Hot dogs
  • Chile con carne vegetariana
  • Ensalada
  • Jugo de fruta
  • Espagueti
  • Sándwiches de mantequilla de maní y jalea
  • Macarrones con queso
  • Pan en un palo