AY Honors/Tumbling & Balancing/Answer Key/es

Gimnasia
Asociación General Actividades recreacionales	Destreza: 2 Año de introducción: 1976

Requisitos

1

Hacer una lista de precauciones de seguridad que cada ejecutante y espectador debe seguir.

2

Describir las posiciones básicas:

2a

Agrupado

2b

Escuadra

2c

Extendido

2d

Híper extensión (arco)

2e

En cuclillas

2f

Abrirse de piernas

2g

Posición de pie (ampliación)

3

Realizar los siguientes maniobras individuales con forma y compostura:

3a

Rodar en la posición de agrupado desde cuclillas hacia adelante

3b

Rodar a la posición de escuadra desde la posición de pie

3c

Rodar y clavarse (la longitud debe ser igual a la altura propia)

3d

Rodar en la posición de agrupado desde cuclillas hacia atrás

3e

Rodar hacia atrás desde la posición de pie

3f

Rodar hacia atrás al abrir las piernas desde la posición extendido

3g

Caída sueco

3h

Posición de rana (pegando la rodilla y el codo apoyado)

3i

Parada de cabeza desde la posición de rana

3j

Parada de mano con la cabeza apoyada

3k

Parada de manos sin la cabeza apoyada

3l

Hacer una voltereta lateral (cartwheel)

4

Realizar con forma y compostura seis de las siguientes maniobras con un compañero:

4a

Posición en pecho

4b

Posición en muslo

4c

Equilibrio de rodilla sobre los hombros

4d

Equilibrio del ángel de frente

4e

Parada en los hombros

4f

Apoyar en la rodilla baja

4g

Equilibrio en el muslo

4h

El ángel de frente, abierto de piernas en la cintura

Hold onto the stunter's waist/ hips. The performer will jump up and over the base's head and become stiff to stay in a plank position.