Difference between revisions of "AY Honors/Eight Keys to Good Health/Requirements/es"

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<b>1. <section begin=req1 /><noinclude><div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
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<b>1. <section begin=req1 /><noinclude></noinclude>Nutrición saludable - Leer Génesis 1:11 y 12, 27, 29 y 30; 2:9, 16
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</noinclude>Healthy Nutrition - Read Genesis 1:11-12, 27, 29-30; 2:9, 16
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:Escribir un plan de alimentación saludable a base de plantas para el desayuno, el almuerzo, la cena y la merienda de mañana.
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:Write a healthy plant-based meal plan for tomorrow’s breakfast, lunch, dinner and a snack.
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<b>2. <section begin=req2 /><noinclude></noinclude>Agua saludable - Leer Génesis 2:10-14
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</noinclude>Healthy Water - Read Genesis 2:10-14
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:¡Ir y tomar una taza, botella o vaso de agua ahora mismo y tomar un trago largo y profundo! Escribir cómo se sintió cuando el agua pasó de su boca a su estómago. ¿Fue bueno o malo? ¿Cambió algo en su cuerpo, cerebro o en su forma de pensar o ver las cosas cuando bebió el agua? ¿Cómo responde su cuerpo a una acción tan simple?
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:Go and grab a cup, bottle or glass of water right now and take a long, deep drink! Write how it felt as the water moved from your mouth to your stomach. Was it good or bad? Did anything change in your body, brain or how you think or see things when you drank the water? How does your body respond to such a simple action?
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<b>3. <section begin=req3 /><noinclude></noinclude>Espiritualidad saludable - Leer Génesis 2:1-3
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</noinclude>Healthy Spirituality - Read Genesis 2:1-3
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:Pasar 15 minutos solo al aire libre en algún lugar de la naturaleza. Pensar en los árboles, el pasto, las flores y/o los animales que puedes ver. Sentir el sol y/o el viento. Pensar en el Dios que lo creó todo solo para ti. Hablarle. Está pasando tiempo con Dios. Escribir cómo se sintió al hacer esto. ¿Es algo que le gustaría hacer regularmente?
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:Spend 15 minutes all by yourself outside somewhere in nature. Think about the trees, grass, flowers and/or animals you can see. Feel the sun and/or wind. Think about the God who created it all just for you. Talk to Him. You are spending time with God. Write how it felt to do this. Is it something you would like to do regularly?
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<b>4. <section begin=req4 /><noinclude></noinclude>Abstención saludable - Leer Proverbios 20:1
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</noinclude>Healthy Abstention - Read Proverbs 20:1
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:Escribir una declaración de compromiso personal que describa su decisión acerca de su futuro con respecto al uso de drogas y alcohol. Podría verse algo como esto: «Yo, _________, me comprometo por la gracia de Dios a mantener mi cuerpo libre de drogas y alcohol ahora y para siempre. Firmado _________.» (Firmar solo si lo dice en serio…)
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:Write a personal pledge statement outlining your decision about your future regarding the use of drugs and alcohol. It might look something like this: “I _________ pledge by the grace of God to keep my body drug and alcohol free both now and always. Signed_________.” (Only sign it if you mean it…)
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<b>5. <section begin=req5 /><noinclude><div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
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<b>5. <section begin=req5 /><noinclude></noinclude>Descanso saludable - Leer Génesis 1:5; 2:2, 21
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</noinclude>Healthy Rest - Read Genesis 1:5; 2:2, 21
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:Investigar (o aprender de su líder) una nueva rutina de relajación para la mente y el cuerpo que pueda ayudarle a conciliar el sueño si tiene dificultades para dormir esta noche. Describirlo.
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:Either research (or learn from your leader) a new mind and body relaxation routine that might help you to get to sleep if you are struggling to drop off tonight. Describe it.
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<b>6. <section begin=req6 /><noinclude><div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
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<b>6. <section begin=req6 /><noinclude></noinclude>Aire saludable - Leer Génesis 1:7 y 8, 11 y 12; 2:7
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</noinclude>Healthy Air - Read Genesis 1:7-8, 11-12; 2:7
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:Pararse en algún lugar en la naturaleza y tomar cinco respiraciones profundas. Escribir cómo le hizo sentir. Pensar en lo que sucedió en su cuerpo mientras respiraba. ¿Notó algún cambio?
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:Stand somewhere out in nature and take five deep breaths. Write how it made you feel. Think about what happened in your body as you breathed. Did you notice any changes?
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<b>7. <section begin=req7 /><noinclude><div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
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<b>7. <section begin=req7 /><noinclude></noinclude>Luz solar saludable - Leer Génesis 1:16-18
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</noinclude>Healthy Sunlight - Read Genesis 1:16-18
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:Sentarse solo al sol durante 2 minutos. Sentir la luz del sol en su cara. Describir cómo se sintió. ¿Mejoró su estado de ánimo? ¿Por qué cree que es?
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:Sit alone in the sun for 2 minutes. Feel the sunlight on your face. Describe how it felt. Did it improve your mood? Why do you think that is?
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<b>8. <section begin=req8 /><noinclude><div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
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<b>8. <section begin=req8 /><noinclude></noinclude>Trabajo/ejercicio saludable - Leer Genesis 2:15, 19 y 20
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</noinclude>Healthy Work/Exercise - Read Genesis 2:15, 19-20
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:Escribir un programa de entrenamiento de 5 minutos que podría hacer fácilmente en casa si tuviera algo de tiempo libre. Debe incluir rondas de 5 x 1 minuto o 10 x 30 segundos de algunos ejercicios fáciles que conozca y pueda hacer sin ningún equipo especial, como saltos de estrella, abdominales o sentadillas.
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:Write a 5 minute workout program that you could easily do at home if you had some spare time. It should include 5 x 1 minute or 10 x 30 second rounds of some easy exercises that you know and can do without any special equipment, like star jumps, sit-ups or squats.
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<b><section begin=Epilogue /><noinclude></noinclude>Escribir 3 prácticas diarias que haya aprendido que sean buenas para su salud.
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</noinclude>Write down 3 daily practices you have learned about that are good for your health.
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Revision as of 18:24, 10 July 2022

Other languages:
English • ‎español
Ocho claves para la buena salud

Nivel de destreza

1

Año

2020

Version

22.11.2024

Autoridad de aprobación

Unión Australiana

Eight Keys to Good Health AY Honor.png
Ocho claves para la buena salud
Regional
Nivel de destreza
123
Autoridad de aprobación
Unión Australiana
Año de introducción
2020



The Bible teaches that humans are holistic beings, made up of body, mind and the breath of life from God. For that reason, our health is important to God and it’s important to share with others how to be healthy as we share God’s love.

“The history of the Advent movement has been characterised by a dual ministry. Health and temperance work has always been a part of world evangelism. Many important reforms in healthful living are recognised as being closely interwoven with the Advent gospel message. Pointing the way to a full observance of God’s law has included the recognition of the laws of health.” (Ellen G. White, CME 5. 3).

The belief that a person’s moral, mental and physical health are closely intertwined comes from the book of Genesis, chapters 1 and 2. Long before sin entered the world, God created a perfect environment for human beings to live and thrive in. It contained everything their bodies, minds and spirits needed for good health, happiness and longevity. When we study these two chapters we can find 8 laws of health which, if we apply them to our lives today, form “keys” which we can use to unlock the best life, happiness, wellness and performance our bodies can possibly have today, even in this sin-sick world. Let’s find out what these keys are!

Anotar 3 prácticas diarias que ya conoce y que son buenas para su salud.

1. Nutrición saludable - Leer Génesis 1:11 y 12, 27, 29 y 30; 2:9, 16

Escribir un plan de alimentación saludable a base de plantas para el desayuno, el almuerzo, la cena y la merienda de mañana.

2. Agua saludable - Leer Génesis 2:10-14

¡Ir y tomar una taza, botella o vaso de agua ahora mismo y tomar un trago largo y profundo! Escribir cómo se sintió cuando el agua pasó de su boca a su estómago. ¿Fue bueno o malo? ¿Cambió algo en su cuerpo, cerebro o en su forma de pensar o ver las cosas cuando bebió el agua? ¿Cómo responde su cuerpo a una acción tan simple?

3. Espiritualidad saludable - Leer Génesis 2:1-3

Pasar 15 minutos solo al aire libre en algún lugar de la naturaleza. Pensar en los árboles, el pasto, las flores y/o los animales que puedes ver. Sentir el sol y/o el viento. Pensar en el Dios que lo creó todo solo para ti. Hablarle. Está pasando tiempo con Dios. Escribir cómo se sintió al hacer esto. ¿Es algo que le gustaría hacer regularmente?

4. Abstención saludable - Leer Proverbios 20:1

Escribir una declaración de compromiso personal que describa su decisión acerca de su futuro con respecto al uso de drogas y alcohol. Podría verse algo como esto: «Yo, _________, me comprometo por la gracia de Dios a mantener mi cuerpo libre de drogas y alcohol ahora y para siempre. Firmado _________.» (Firmar solo si lo dice en serio…)

5. Descanso saludable - Leer Génesis 1:5; 2:2, 21

Investigar (o aprender de su líder) una nueva rutina de relajación para la mente y el cuerpo que pueda ayudarle a conciliar el sueño si tiene dificultades para dormir esta noche. Describirlo.

6. Aire saludable - Leer Génesis 1:7 y 8, 11 y 12; 2:7

Pararse en algún lugar en la naturaleza y tomar cinco respiraciones profundas. Escribir cómo le hizo sentir. Pensar en lo que sucedió en su cuerpo mientras respiraba. ¿Notó algún cambio?

7. Luz solar saludable - Leer Génesis 1:16-18

Sentarse solo al sol durante 2 minutos. Sentir la luz del sol en su cara. Describir cómo se sintió. ¿Mejoró su estado de ánimo? ¿Por qué cree que es?


8. Trabajo/ejercicio saludable - Leer Genesis 2:15, 19 y 20

Escribir un programa de entrenamiento de 5 minutos que podría hacer fácilmente en casa si tuviera algo de tiempo libre. Debe incluir rondas de 5 x 1 minuto o 10 x 30 segundos de algunos ejercicios fáciles que conozca y pueda hacer sin ningún equipo especial, como saltos de estrella, abdominales o sentadillas.


Escribir 3 prácticas diarias que haya aprendido que sean buenas para su salud.


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