Especialidades JA/Pista y campo/Requisitos
Pista y campo
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1. Conocer las normas básicas, las consideraciones de seguridad y los ejercicios de calentamiento para los seis eventos de campo y pista que figuran a continuación.
2. Correr 50 yardas (45 metros), guiarse con el tiempo (en segundos) para el sexo y la edad que corresponda a continuación:==
| Edad | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| Muchachos | 8.2 | 8.0 | 7.8 | 7.5 | 7.1 | 6.9 | 6.7 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Muchachas | 8.5 | 8.4 | 8.2 | 8.1 | 8.0 | 8.1 | 8.3 |
3. En las carreras de velocidad rápida, ¿qué parte de los pies debe tocar primero durante la zancada? ¿Cuáles son las posiciones adecuadas de los brazos y de la cabeza?
4. Correr 600 yardas (545 metros) caminar o correr en el tiempo (minutos/segundos) para su sexo y edad de la siguiente manera:
| Edad | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| Muchachos | 2'33" | 2'27" | 2'21" | 2'10" | 2'01" | 1'54" | 1'51" |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Muchachas | 2'48" | 2'49" | 2'49" | 2'52" | 2'46" | 2'46" | 2'49" |
5. Responder las siguientes preguntas acerca de las carreras de larga distancia:
- a. Encontrar dos historias de la Biblia que mencionan los corredores de distancia.
- b. ¿Cuáles son las adecuadas prendas de vestir, incluyendo los zapatos, para carreras de distancia en su área?
- c. ¿Qué distancia promedio tienen las pistas de carreras?
- d. ¿Qué distancia tiene un maratón?
- e. ¿Qué parte de los pies deben tocar primero durante la zancada?
- f. ¿Cuáles son las posiciones adecuadas de los brazos y la cabeza, mientras corre a distancia?
- g. ¿Cuál es la forma correcta de respirar?
- h. ¿En qué se diferencia la carrera a campo traviesa de la carrera en una pista?
6. Correr uno de los siguientes eventos por lo menos dos veces y alcanzar el mejor tiempo:
- a. Sprint de 50 yardas (45 metros) con cuatro vallas.
- b. Sprint de 70 yardas (64 metros) con seis vallas.
7. Hacer el salto de altura de buena forma por lo menos cinco veces y anotar el mayor salto.
8. Hacer un salto largo tres veces y registrar la mejor distancia.
9. Ejecutar los siguientes relevos:
- a. Paso de relevo visual
- b. Paso de relevo ciego
