Especialidades JA/Triatlón/Requisitos

Triatlón

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1. Decir tres principios de la Biblia y dos del Espíritu de Profecía que apoyen el ejercicio.

2. Dar un reporte sobre la dieta correcta para mantener la máxima condición física y cómo ésta se mantiene para la duración del entrenamiento. Incluir la ingesta de líquidos previo y durante la competencia y la ingesta de alimentos en la competencia.

3. Hacer lo siguiente:

a. Give guidelines for correct training, including warm-up, stretching, injury prevention, prevention of overtraining, etc.

b. Present your regular training program.

c. List the correct equipment, including bike, shoes, clothing.

4. Exhibit knowledge of the techniques of swimming, cycling and running.

5. Compete in all three aspects of a recognized triathlon event, either solo or as a team member, where the triathlon is similar to:

a. Swim—500m

b. Cycle—15km

c. Run—10km

d. within 4.5 hours.