Especialidades JA/Senderismo con raquetas de nieve/Requisitos

Senderismo con raquetas de nieve

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1. Describir la forma y el tamaño de los tres tipos de raquetas para nieve y cuándo/cómo deben usarse (aeróbico/carrera, recreación, montañismo).

2. Describir los siguientes accesorios para raquetas de nieve y su utilidad:

a. Bastones de trekking

b. Botas de montaña

c. Polainas

3. Demostrar la técnica adecuada de usar las raquetas de nieve en las siguientes situaciones:

a. Giro

b. Ascenso

c. Descenso

d. A campo traviesa

4. Explicar cómo mantener el cuerpo caliente y seco mediante el uso de ropa adecuada sin perjuicio del viento invernal durante el viaje y el descanso. Saber cómo evitar y cómo tratar la hipotermia durante el invierno.

5. Explicar el valor de las siguientes normas de seguridad:

a. Saber leer un mapa, utilizando una brújula o un GPS en la excursión.

b. Dejar un plan de viaje con alguien mientras usted está en la excursión.

c. Siempre caminar en la nieve con un acompañante.

d. Tener agua y alimentos suficientes.

e. Tener un botiquín de primeros auxilios un kit de supervivencia y de reparación.

6. Con un par de raquetas de nieve, demostrar cómo levantarse después de haber caído en la nieve.

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