Especialidades JA/Pista y campo/Requisitos

Pista y campo

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1. Conocer las normas básicas, las consideraciones de seguridad y los ejercicios de calentamiento para los seis eventos de campo y pista que figuran a continuación.

2. Correr 50 yardas (45 metros), guiarse con el tiempo (en segundos) para el sexo y la edad que corresponda a continuación:==

Edad	10	11	12	13	14	15	16
Muchachos	8.2	8.0	7.8	7.5	7.1	6.9	6.7
Muchachas	8.5	8.4	8.2	8.1	8.0	8.1	8.3

3. En las carreras de velocidad rápida, ¿qué parte de los pies debe tocar primero durante la zancada? ¿Cuáles son las posiciones adecuadas de los brazos y de la cabeza?

4. Correr 600 yardas (545 metros) caminar o correr en el tiempo (minutos/segundos) para su sexo y edad de la siguiente manera:

Edad	10	11	12	13	14	15	16
Muchachos	2'33"	2'27"	2'21"	2'10"	2'01"	1'54"	1'51"
Muchachas	2'48"	2'49"	2'49"	2'52"	2'46"	2'46"	2'49"

5. Responder las siguientes preguntas acerca de las carreras de larga distancia:

a. Find two Bible stories that mention distance runners?

b. What are the proper clothes, including shoes, for distance running in your area?

c. How long is the average track?

d. How far is a marathon race?

e. Which part of the foot should touch first during the stride?

f. What are the proper arm and head positions while distance running?

g. What is the proper way to breathe?

h. How does cross-country running differ from running on a track?

6. Run one of the following events at least twice and record the best time:

a. 50-yard (45.7 meters) dash with four hurdles.

b. 70-yard (64.0 meters) dash with six hurdles.

7. Do the high jump with good form at least five times and record the highest jump.

8. Do a running broad jump three times and record the best length.

9. Run the following relays:

a. Visual pass relay

b. Blind pass relay