Especialidades JA/Pista y campo/Requisitos

Pista y campo

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1. Conocer las normas básicas, las consideraciones de seguridad y los ejercicios de calentamiento para los seis eventos de campo y pista que figuran a continuación.

2. Correr 50 yardas (45 metros), guiarse con el tiempo (en segundos) para el sexo y la edad que corresponda a continuación:==

Edad	10	11	12	13	14	15	16
Muchachos	8.2	8.0	7.8	7.5	7.1	6.9	6.7
Muchachas	8.5	8.4	8.2	8.1	8.0	8.1	8.3

3. En las carreras de velocidad rápida, ¿qué parte de los pies debe tocar primero durante la zancada? ¿Cuáles son las posiciones adecuadas de los brazos y de la cabeza?

4. Correr 600 yardas (545 metros) caminar o correr en el tiempo (minutos/segundos) para su sexo y edad de la siguiente manera:

Edad	10	11	12	13	14	15	16
Muchachos	2'33"	2'27"	2'21"	2'10"	2'01"	1'54"	1'51"
Muchachas	2'48"	2'49"	2'49"	2'52"	2'46"	2'46"	2'49"

5. Responder las siguientes preguntas acerca de las carreras de larga distancia:

a. Encontrar dos historias de la Biblia que mencionan los corredores de distancia.

b. ¿Cuáles son las adecuadas prendas de vestir, incluyendo los zapatos, para carreras de distancia en su área?

c. ¿Qué distancia promedio tienen las pistas de carreras?

d. ¿Qué distancia tiene un maratón?

e. ¿Qué parte de los pies deben tocar primero durante la zancada?

f. ¿Cuáles son las posiciones adecuadas de los brazos y la cabeza, mientras corre a distancia?

g. ¿Cuál es la forma correcta de respirar?

h. ¿En qué se diferencia la carrera a campo traviesa de la carrera en una pista?

6. Correr uno de los siguientes eventos por lo menos dos veces y alcanzar el mejor tiempo:

a. Sprint de 50 yardas (45 metros) con cuatro vallas.

b. Sprint de 70 yardas (64 metros) con seis vallas.

7. Do the high jump with good form at least five times and record the highest jump.

8. Do a running broad jump three times and record the best length.

9. Run the following relays:

a. Visual pass relay

b. Blind pass relay