AY Honors/Triathlon/Answer Key/es

Triatlón
Asociación General Actividades recreacionales	Destreza: 2 Año de introducción: Desconocido

Requisitos

1

Decir tres principios de la Biblia y dos del Espíritu de Profecía que apoyen el ejercicio.

2

Dar un reporte sobre la dieta correcta para mantener la máxima condición física y cómo ésta se mantiene para la duración del entrenamiento. Incluir la ingesta de líquidos previo y durante la competencia y la ingesta de alimentos en la competencia.

3

Hacer lo siguiente:

3a

Dar directrices para el entrenamiento correcto, incluyendo calentamiento, estiramientos, prevención de lesiones, la prevención del sobre entrenamiento, etc.

3b

Presentar su programa de entrenamiento regular.

3c

Hacer una lista del equipo, incluidas las bicicletas, calzado y prendas de vestir.

4

Exhibir conocimientos de las técnicas de natación, ciclismo y carrera.

Revise como sea necesario.

Para consejos e instrucciones, véase Ciclismo.

Para consejos e instrucciones, véase Ciclismo - Avanzado.

Para consejos e instrucciones, véase Natación I.

Para consejos e instrucciones, véase [[AY Honors/Swimming - Advanced Beginner/es|]].

Para consejos e instrucciones, véase Natación II.

Para consejos e instrucciones, véase Natación III.

Para consejos e instrucciones, véase Natación III - Avanzado.

5

Competir en las tres fases de un evento de triatlón reconocido ya sea individualmente o como un miembro del equipo, donde el triatlón sea similar a:

5a

Natación de 500 metros

• That's 546 yards (or so, for the non-metric folks).

5b

Ciclismo de 15 kilómetros

• That's 9.32 miles (for the non-metric folks).

5c

Carrera de 10 kilómetros

• That's 6.21 miles (for the non-metric folks).

5d

Dentro de 4.5 horas

• YOU can do it!

There are several types/distances in triathlons:

• The shortest is a sprint which has a 1/2-mile swim, 15-mile ride, 3.1-mile run. (800-m swim, 24.1-km ride, 5-km run)
• The next is Olympic distance with a 1-mile swim, 30-mile ride, 6-mile run. (1600-m swim, 48.2k-m ride, 10-km run)
• Half-ironman.
• Hawaii's famous (and grueling) Ironman^TM with a 2.4-mile swim, 112-mile ride, 26.2-mile run. (3862-m swim, 180-km ride, 42.195-km run)
• Invercargill New Zealand's Wai Tri gets competitors from all over NZ. Triathlon: Kayak (5km), Mtb (15km), Run (7.8km). Check out a more detailed description in the equipment section. Duathlon: Mtb (15km), Run (7.8km). Novice / Schools : Mtb (3.9km), Run (3.9km). The distances can vary year to year.

References

• USA Triathlon