AY Honors/Basic Water Safety/Requirements/es

Seguridad básica en el agua

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1. Entrar y salir del agua sin ayuda.

2. Aguantar la respiración y sumergir la cara completamente por cinco segundos.

3. Inhalar alternativamente con la boca sobre la superficie del agua y hacer burbujas con la boca/nariz, con la cara sumergida completamente, siete veces rítmicamente y continuamente.

4. Abrir los ojos debajo del agua y recuperar objetos sumergidos dos veces.

5. Flotar en la posición supina, boca arriba, por cinco segundos.

6. Front glide for two body lengths.

7. Back float for fifteen seconds.

8. Holding on to the side of the pool, kick with your feet for twenty seconds.

9. Using arm and leg motion, swim five body lengths.

10. Learn to put on a Life Jacket and float for thirty seconds.

11. Demonstrate water safety by:

a. How to call for help in case of an emergency.

b. Learn how to release a cramp.

c. Demonstrate reaching assist.

d. Learn at least ten safety rules when around water.