AY Honors/Basic Water Safety/Requirements/es
Seguridad básica en el agua
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1. Entrar y salir del agua sin ayuda.
2. Aguantar la respiración y sumergir la cara completamente por cinco segundos.
3. Inhalar alternativamente con la boca sobre la superficie del agua y hacer burbujas con la boca/nariz, con la cara sumergida completamente, siete veces rítmicamente y continuamente.
4. Abrir los ojos debajo del agua y recuperar objetos sumergidos dos veces.
5. Flotar en la posición supina, boca arriba, por cinco segundos.
6. Desplazarse en la posición supina a una distancia de al menos dos longitudes del cuerpo.
7. Flotar en la posición prona, boca abajo, por quince segundos.
8. Aguantarse de la orilla de la piscina y patear con los pies por veinte segundos.
9. Usar movimientos de los brazos y las piernas y nadar cinco longitudes del cuerpo.
10. Aprender cómo ponerse un chaleco salvavidas y flota por treinta segundos.
11. Demostrar seguridad en el agua:
- a. Saber cómo llamar por ayuda en caso de una emergencia
- b. Saber cómo aliviar un calambre
- c. Demostrar la ayuda por medio del alcance
- d. Aprender al menos 10 normas de seguridad cuando está alrededor de agua
