AY Honors/Tumbling & Balancing - Advanced/Answer Key/es

(Instructor Required)

1

Tener la especialidad de Gimnasia.

Para consejos e instrucciones, véase Gimnasia.

2

Realizar los siguientes maniobras acrobáticas individuales con forma y compostura:

2a

Voltereta hacia adelante terminando de pie

2b

Voltereta lateral (cartwheel) con una mano (en ambos sentidos)

2c

Flip-flap hacia adelante apoyando las manos

2d

Flip-flap hacia atrás apoyando las manos

2e

Voltereta lateral con un pie adelante/y concluir (debe ejecutarse con un paso en la aproximación)

3

Realizar los siguientes estiramientos:

3a

Piernas, tobillos, pantorrillas

3b

Brazos, muñecas

3c

Espalda, cuello

4

Realizar cuatro de las siguientes maniobras acrobáticas con forma y compostura:

4a

Salto mortal hacia el frente (a veces llamado vuelta al aire o frontal mortal)

4b

Tinsica

A tinsica is a walkover where the hands and feet are placed in progression, i.e. hand, hand, foot, foot. Starts out as a cartwheel and then the body is twisted to end as a front walk-over.

4c

Barani

4d

Front walkover

Like a very slow front handspring. Hands down, feet over, stand up.

4e

Back walkover

4f

Scorpion poise

5

Perform three balances with form and poise:

5a

Press handstand from head stand

5b

One handed handstand, alternate for girls – back walkover headstand

5c

Pirouette

5d

Straight arm plank, alternate for girls – control straddle from handstand

5e

Stag double handstand

5f

Hand stand press

6

Perform four with stunt partner.

6a

Toe pitch

6b

High arm to arm

6c

High hand to hand

6d

Star

6e

High back angel

6f

High hand to foot

7

Choose to do one with poise and form:

7a

Rondant back handspring

7b

Rondant two back hand springs

7c

Tinsica front somersault

7d

Back somersault, back handspring