View source for AY Honors/Skiing - Cross Country/Requirements/es

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<b>1. <section begin=req1 /><noinclude></noinclude>Hacer una lista y describir las principales características, calidades y el tamaño de los siguientes equipos de esquí de fondo:
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:<b>a. <section begin=req1a /><noinclude></noinclude>Esquís (tanto los que se enceran y los no se enceran)
<noinclude></noinclude><section end=req1a /></b>

:<b>b. <section begin=req1b /><noinclude></noinclude>Fijación de la bota
<noinclude></noinclude><section end=req1b /></b>

:<b>c. <section begin=req1c /><noinclude></noinclude>Botas
<noinclude></noinclude><section end=req1c /></b>

:<b>d. <section begin=req1d /><noinclude></noinclude>Palos
<noinclude></noinclude><section end=req1d /></b>

<b>2. <section begin=req2 /><noinclude></noinclude>Describir y demostrar cómo los artículos anteriores se prepararán para el uso y el cuidado que se la dan tanto en el campo como durante fuera de temporada.
<noinclude></noinclude><section end=req2 /></b>

<b>3. <section begin=req3 /><noinclude></noinclude>¿Qué consideración debe hacerse al seleccionar la ropa que debe usar mientras se hace esquí de fondo? ¿Qué características tendría que buscar a la hora de seleccionar un paquete para un viaje de esquí?
<noinclude></noinclude><section end=req3 /></b>

<b>4. <section begin=req4 /><noinclude></noinclude>Demostrar correctamente las siguientes técnicas de esquiar:
<noinclude></noinclude><section end=req4 /></b>

:<b>a. <section begin=req4a /><noinclude></noinclude>Zancadas plana con una buena patada, adquisición y la forma
<noinclude></noinclude><section end=req4a /></b>

:<b>b. <section begin=req4b /><noinclude></noinclude>Movimiento con un solo palo, el cambio y con los dos palos
<noinclude></noinclude><section end=req4b /></b>

:<b>c. <section begin=req4c /><noinclude></noinclude>Por el lado subiendo y bajando pendientes
<noinclude></noinclude><section end=req4c /></b>

:<b>d. <section begin=req4d /><noinclude></noinclude>Subiendo la pendiente estilo Herriingbone
<noinclude></noinclude><section end=req4d /></b>

:<b>e. <section begin=req4e /><noinclude></noinclude>Atravesar al lado subiendo la pendiente con zancadas de vuelta
<noinclude></noinclude><section end=req4e /></b>

:<b>f. <section begin=req4f /><noinclude></noinclude>Escalada de pendiente hacia arriba
<noinclude></noinclude><section end=req4f /></b>

:<b>g. <section begin=req4g /><noinclude></noinclude>Descenso recto corriendo bajo control, en pendiente de 20 grados (schuss)
<noinclude></noinclude><section end=req4g /></b>

:<b>h. <section begin=req4h /><noinclude></noinclude>Moviéndose bajando la pendiente
<noinclude></noinclude><section end=req4h /></b>

:<b>i. <section begin=req4i /><noinclude></noinclude>Arando nieve para frenar la velocidad y detenerse
<noinclude></noinclude><section end=req4i /></b>

:<b>j. <section begin=req4j /><noinclude></noinclude>Sentado de espalda deteniéndose
<noinclude></noinclude><section end=req4j /></b>

<b>5. <section begin=req5 /><noinclude></noinclude>Explicar los propósitos de encerar. Explicar brevemente la necesidad de diferentes ceras para diferentes clases de nieves y temperaturas.
<noinclude></noinclude><section end=req5 /></b>

<b>6. <section begin=req6 /><noinclude></noinclude>Explicar las precauciones básicas de seguridad a seguir en el esquí de fondo.
<noinclude></noinclude><section end=req6 /></b>

<b>7. <section begin=req7 /><noinclude></noinclude>Conocer y explicar las normas de conducta oficiales nacionales de esquí de fondo.
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<b>8. <section begin=req8 /><noinclude></noinclude>Demostrar capacidad de esquiar de la siguiente manera:
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:<b>a. <section begin=req8a /><noinclude></noinclude>Tomar tres senderos de 3 millas (4.5 km) separados con otro individuo. Si es posible, tener diferentes condiciones de nieve.
<noinclude></noinclude><section end=req8a /></b>

:<b>b. <section begin=req8b /><noinclude></noinclude>Tomar un viaje de 10 millas (16 km) en diversos terrenos.
<noinclude></noinclude><section end=req8b /></b>

:<b>c. <section begin=req8c /><noinclude></noinclude>Durante todos los recorridos es necesario llevar el equipo (de seguridad) y usar ropa adecuada para las condiciones demostrando la capacidad de mantener su propia temperatura corporal, sequedad y condición.
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